No te cuento nada nuevo si te digo que el ritmo de vida actual te pide que mantengas la misma cuota de disponibilidad hacia lo externo tanto en verano como en inverno.
Te pide que continúes disponiendo de tu energía vital como si fuera un recurso inagotable, sin importar la estación, el momento del día o tu tiempo vital.
Y da por hecho que vas a estar disponible para responder a las demandas externas sin contemplar que la naturaleza -tu naturaleza- predispuso, diaria y estacionalmente, un periodo para el descanso, la regeneración y el reajuste de todo tu sistema.
Si tu vida sigue el mismo ritmo en invierno como en verano,
si dejas de responder a las citas cotidianas con la luz y la oscuridad,
y si mantienes tu atención más puesta fuera que dentro,
lo que el invierno tiene para ofrecerte no encontrará espacio para nutrirte, no tendrá manera de colmarte con su reconfortante profundidad, y perderás la oportunidad de hacer como hacen los árboles cuando recogen su energía en los meses fríos, para volver a reverdecer con todo su esplendor en la siguiente primavera.
El invierno te convoca a sumergirte en un periodo de nutrición profunda de la mano del descanso, la regeneración total y el reajuste vital.
REST
Durante los meses más fríos, tu cuerpo se dispone naturalmente a bajar el ritmo y permitirte adentrarte en la época por excelencia para la interiorización.
RESTORE
Durante el invierno, tu energía vital busca imitar a los árboles, que reservan la savia en sus raíces para guardarla hasta la llegada de la siguiente primavera.
RESET
La transición entre el invierno y la primavera es un momento que, como toda transición, te invita a ampliar la presencia y atestiguar lo que el paso de una estación a otra trae para ti.
MI INVITACIÓN PARA ESTE INVIERNO
REST
A lo largo de todo el invierno recibirás cada semana dos nuevas sesiones de descanso profundo (Yoga Nidra), que te invitarán a cultivar en tu día a día un espacio de reposo y regeneración para saborear de lleno la pausa y el ritmo invernal.
RESTORE
Cada dos semanas recibirás un audio con una propuesta de autocuidado para cuidar tu reserva de energía vital y evitar el drenaje que frecuentemente ocurre en esta estación debido al ritmo de vida actual.
RESET
En los días de transición entre el invierno y la primavera te invitaré a expandir tu mirada y tu sentir hacia la manera en que la energía vibrante de la primavera comienza a moverse en ti y a ser testigo de la manera en que todo tu sistema comienza a reajustarse a la nueva estación.
El invierno es la estación por excelencia para la introspección y la escucha profunda.
Un momento para revisar y actualizar la pregunta ¿quién soy hoy y qué elijo para mi vida?
LA PROPUESTA
Aunque puedes contemplarlo como una totalidad, este programa está ideado en 3 fases claras, cada una de las cuales está relacionada con el movimiento de la energía vital a lo largo del inverno.
Estas 3 fases son Rest, Restore y Reset, y te cuento sobre cada una de ellas más abajo.
Podríamos decir que esta fase se asemeja al movimiento que hace la savia en los árboles cuando llega la temporada invernal: se retira de las ramas y se almacena en las raíces.
De manera similar, tu energía en esta primera parte del invierno busca refugio, descenso, raíces.
Debido a las tradiciones culturales que coinciden con esta primera fase del invierno es de suma importancia cuidar especialmente la entrada en el invierno.
Las demandas externas creadas en torno a estas fechas suelen disparar el nivel de cansancio o agotamiento que puedas estar experimentando.
Los primeros audios quincenales estarán dedicados a a cuidar el movimiento natural que tu energía busca realizar durante este momento del año.
Nos adentramos en la cueva invernal para darle a todo el sistema el descanso y la regeneración que necesitan.
Durante esta fase te invitaré a realizar una cura de sueño estacional. Recibirás las pautas para esta propuesta una vez te apuntes al programa.
Nos preparamos para volver a emerger, comenzar a desperezarnos y salir de la cueva invernal.
En esta fase tendremos 2 mentorías grupales en las que pondremos la mirada en la limpieza y vaciado del armario interior dándole a tu sistema de creencias un reajuste y una recalibración que, llegado el momento, te faciliten abrirte a recibir la energía y eclosión de vida primaveral.
QUÉ RECIBIRÁS
Cada lunes recibirás dos nuevas prácticas de Yoga Nidra en formato audio.
Estas dos prácticas se diferencian en la duración, para que cada semana tengas una nueva práctica breve y otra nueva práctica completa.
La frecuencia que le dediques a la práctica la determinarás tú.
Aunque no es imprescindible, mi sugerencia es que puedas realizar una práctica cada día.
Solo ten en cuenta que cuanta mayor sea la frecuencia de tu práctica, más y mayores beneficios recibirás de ella.
Cada lunes alterno recibirás una nueva inspiración para cuidar tu reserva de energía vital durante el invierno.
Estas inspiraciones podrán tener formato texto o audio, dependiendo de la propuesta:
19 de diciembre.
2, 16, 30 de enero.
13, 27 de febrero.
6, 13, 20 de marzo.
El primer fin de semana de febrero (sábado 4 y domingo 5) te propongo realizar una cura de sueño estacional.
Como el resto del programa esta propuesta es para realizar de manera totalmente autogestionada con lo cual puedes realizarla en estas fechas o en otras que te vayan mejor.
Recibirás las pautas para la cura de sueño una vez te apuntes al programa.
¿Qué es una cura de sueño?
Nuestro organismo recurre al sueño y el descanso de manera instintiva cuando necesita llevar a cabo procesos de reparación y regeneración -como cuando hay un proceso de enfermedad o convalecencia- y también cuando requiere llevar a cabo procesos de integración y recalibración psíquica y energética -por ejemplo durante una crisis vital, un duelo, o un proceso/viaje interior profundo-.
Lamentablemente, en estos tiempos cada vez damos menos espacio para que el sistema lleve a cabo estos procesos de manera completa.
Una cura de sueño no es otra cosa que promover las condiciones idóneas para que tanto el cuerpo como la psique encuentren la profundidad del descanso que necesitan alcanzar para fomentar, continuar o completar aquellos procesos que requieren de descanso de calidad para continuar su proceso natural
TIEMPO DE PAUSA
En este programa te invito a adentrarte en la escucha profunda de tus ritmos y necesidades, por eso todas las propuestas te llegarán grabadas, para que puedas escucharlas en el momento que te resulte más adecuado.
Dispondrás de un canal privado en Telegram donde cada lunes responderé a tus consultas.
Este es un tiempo para desacelerar el ritmo habitual y entrar en la escucha y conexión con el ritmo auténtico que pulsa en tu interior. Tiempo para tomar la energía invernal a tu favor y saborear la profunda belleza de tu propia compañía.
Te acompaño a adentrarte en la pausa y la regeneración invernal.
Desde hace 17 años la práctica de Yoga Nidra me acompaña a nivel personal como herramienta de autoindagación y como práctica meditativa primordial en mi día a día.
Desde entonces exploro, investigo y comparto mis descubrimientos en torno al descanso, el sueño y los estados de no vigilia así como el poder transformador de la práctica del descanso profundo (Yoga Nidra).
A raíz de un proceso de enfermedad comencé a adentrarme en la sabiduría ancestral de los ritmos naturales. Año tras año, ciclo tras ciclo, en los últimos diez años he ido profundizando en la nutritiva experiencia de sintonizar con estos ritmos.
Los ciclos estacionales y lunares, así como el ciclo diario de luz y oscuridad y mis propios ciclos vitales me invitan a estar a la escucha de la apasionada compasión con la que la vida sucede, ciclo a ciclo.
Este invierno me adentraré junto a ti en todas las propuestas. Viajaré contigo. Invernaremos juntas.
Dicen sobre mi labor:
REST · RESTORE · RESET
EL INIVERNO TE ESPERA.
UN SOLO PAGO
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Este precio estará disponible solo por unos días, luego asciende.
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Pagas los 3 meses en una sola vez
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Acceso a todo el contenido desde el 19 de diciembre al 22 de marzo.
TRES PAGOS
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Este precio estará disponible solo por unos días, luego asciende.
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Precio mensual en tres pagos: el primero al inscribirte, el segundo a los 30 días y el tercero a los 60 días.
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Acceso a todo el contenido desde el 19 de diciembre al 22 de marzo.
¿TIENES PREGUNTAS?
Si tú quieres sí. Es más: puedes realizar dos cuarentenas seguidas si así lo deseas.
Recibirás algunas pautas para ello una vez te apuntes al programa.
El contenido estará disponible durante los 3 meses de invierno.
Ten en cuenta que este contenido lo irás recibiendo de manera semanal y quincenal.
Sí. No solo mejorará tu sueño nocturno sino también la calidad de tu despertar y tu nivel de energía vital.
Como en todo programa, los resultados irán en relación directa con tu implicancia.
Aunque tener Telegram no es imprescindible para este programa será la vía que utilizaremos para resolver dudas.
Descargar Telegram es muy sencillo. Además, en Deep Rest Lab utilizamos un canal (no un grupo) que permite que únicamente los administradores compartan contenido, con lo cual se evitan las usuales saturaciones de los grupos.
Luego del programa, te lo puedes desinstalar sin problema.
Sí, si así lo sientes.
Aunque este programa está planteado como un acompañamiento a sintonizar con la frecuencia del invierno, puedes disfrutarlo si sientes que en este momento necesitas priorizar tu descanso y contar con más espacios de introspección, nutrición y escucha profunda.
Puedes escribirme a hola@joyofrest para que responda personalmente a todas tus dudas sobre este programa.