40 DÍAS DE YOGA NIDRA 

Los 5 cuerpos desde la práctica 

 del descanso profundo

Cuarenta días para experimentar el poder restaurador de la práctica del descanso profundo y sus efectos en los cinco cuerpos.

18  DE MARZO – 28 DE ABRIL

Una cuarentena es una ventana temporal en la que profundizar en una práctica en concreto, observando los efectos que dicha práctica opera en tu sistema al completo.

A lo largo de una cuarentena de Yoga Nidra experimentarás cambios y transformaciones que te permitirán ampliar tu mirada hacia la forma en que esta práctica incide en los cinco cuerpos.

 

PROGRAMA · 40 DÍAS MARZO-ABRIL

SEMANA 1 · El cuerpo físico. Punto de partida, contenedor y canal para la experiencia de todos los cuerpos. Durante esta semana explorarás la regulación del sistema nervioso a través del descanso profundo y experimentarás la forma en que la regulación somática es clave para adentrarte en la exploración de los restantes cuatro cuerpos.

SEMANA 2: El cuerpo energético.La práctica de Yoga Nidra es ante todo una experiencia energética. Esta semana explorarás la forma en que la práctica de Yoga Nidra restaura y recalibra el cuerpo energético y comprenderás la incidencia que esto tiene sobre la salud y equilibrio de todos los cuerpos.

SEMANA 3: El cuerpo mental. Durante la práctica de Yoga Nidra las fluctuaciones mentales se apaciguan, se calman, y llegan incluso a aquietarse, dándonos la experiencia de un espacio diáfano y cristalino, como un cielo despejado, que barre sus nubes para dejarnos ver lo infinito que está más allá de aquello que empaña la mirada pura de la consciencia. Esta semana comprenderás la forma en que esto sucede, ampliando tu persepctiva sobre la forma en que opera la tecnología del descanso profundo y consciente.

SEMANA 4: El cuerpo emocional. Las emociones son una expresión de la energía que busca siempre moverse a través del contenedor del cuerpo físico. Durante esta semana explorarás la forma en que la práctica de Yoga Nidra permite que las aguas de las emociones encuentren un cauce despejado por el que fluir y expresarse y la importancia que esto tiene para la salud y el equilibrio del resto de cuerpos.

SEMANA 5: El cuerpo espiritual. La práctica de Yoga Nidra nos tiende la mano y nos acompaña a tomar contacto directo con el cuerpo de dicha y gozo que constituye nuestra naturaleza esencial. Esta semana explorarás la forma en que la toma de consciencia con el cuerpo espiritual incide en tu auto perpeción, en la percepción del mundo y de aquello que llamas realidad.

A LO LARGO DE UNA CUERENTA DE YOGA NIDRA

Abrirás un espacio para andentrarte en la práctica y profundizar en ella, cultivando un espacio cotidiano de silencio, contemplación y escucha. Un espacio para para soltar lo que necesita ser soltado y darte cuenta de las infinitas posibilidades que habitan en eso que llamamos vacío.

Durante las seis semanas que dura una cuarentena, abres un espacio de autocuidado para acompañar cualquier proceso que se esté llevando a cabo en cualquier de tus cuerpos y que necesite integración, asimilación, recuperación o regeneración.

 A lo largo de estos cuarenta días, habilitarás nuevos espacios de silencio interior que te permitirán escucharte en profundidad, trayendo más calma mental, mayor ecuanimidad emocional y una recarga energética que mejorará notablemente tu calidad de vida.

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EN ESTE PROGRAMA ENCONTRARÁS:

  • Dos sesiones de Yoga Nidra semanales: cada lunes y jueves tendrás acceso a una nueva sesión en formato mp3 a través de Soundcloud. 
 
  • Un audio semanal para la exploración de los cinco cuerpos desde la práctica de Yoga Nidra. En estos audios encontrarás teoría aplicada a la práctica y propuestas para la exploración en tu práctica de Yoga Nidra cotodiana.
 
  • Un canal de Telegram donde recibirás las nuevas sesiones y que servirá como punto de encuentro para resolver dudas y compartir sensaciones. Cada lunes y jueves responderé personalmente todas las dudas y preguntas que puedan ir surgiendo a lo largo de la cuarentena.
 
 
  • Guía para la cuarentena de Yoga Nidra (ebook): pautas para la práctica de Yoga Nidra, propuestas para antes y después de la práctica, sugerencias para hacer espacio para la práctica cotidiana y reflexiones sobre el descanso, la pausa y los estados de relajación. 
 
  • Bitácora de Yoga Nidra: fichas descargables para llevar un registro de tu experiencia durante los 40 días de Yoga Nidra.

¿QUÉ NECESITAS PARA SUMARTE AL PROGRAMA?

  • El anhelo o la necesidad de priorizar tu descanso: no te pido que tengas tiempo, porque el tiempo es la mayor excusa universal para priorizar el descanso. Solo te invito a entrar al programa con la intención de querer priorizar el descanso en tu vida. Luego, en el ebook encontrarás algunas pautas y sugerencias para abrir espacio en tu vida al descanso.
 
  • Flexibilidad para hacer ajustes o cambios en tus hábitos cotidianos que te permitan hacer espacio para la práctica cotidiana de Yoga Nidra. Las sesiones tienen un promedio de 3o minutos. Mi sugerencia es que siempre puedas tomarte un espacio para retomar los quehaceres cotidianos sin prisa. Es decir: que no tengas que salir corriendo al finalizar una sesión de Yoga Nidra, sino que puedas saborear el ritmo lento que se instaura en todo el sistema.
 
  • Curiosidad y espíritu indagador: ganas de adentrarte en la práctica, profundizar en ella y dejar que sea la propia práctica la que te muestre los tesoros que tiene para ti.
 
  • Disponibilidad para abrirte a recibir los frutos de la práctica: la práctica de Yoga Nidra es un espacio en el que aquello que está listo para ser visto, contemplado y abrazado, se te muestra, es revelado. También es un espacio donde esas partes que en otras circunstancias huirían de la posibilidad de “mirar”, pueden hacerlo desde un lugar de no juicio, aceptación y compasión.  

Para quién es este programa:

  • Para personas que quieran adentrarse en la práctica de Yoga Nidra por primera vez.
 
  • Para practicantes de Yoga Nidra o meditadores/as que quieran sumergirse en la práctica meditativa del descanso profundo.
 
  • Para personas que experimentan un alto nivel de estrés y quieran disponer de una herramienta que les acompañe a recuperar el equilibrio y la calma interior.
 
  • Para personas que están atravesando un proceso de enfermedad, recuperación de una lesión o cirugía, y quieran cultivar un espacio desde el cual permitir al cuerpo disponer de toda su capacidad de regeneración.
 
  • Para personas que quieran cultivar mayor silencio y vacío interior para nutrir sus vidas, proyectos, vínculos, creaciones.
 
  • Para personas que necesiten o quieran regalarse más espacios de descanso en sus vidas.

 

Este programa también es para ti si:

Si das clases de yoga o llevas tiempo practicando y quieres experimentar la práctica más yin de todas las prácticas de yoga.

Si practicas cualquier otro tipo de meditación y quieres conocer cómo es la práctica meditativa del descanso profundo.

Si eres practicante de Yoga Nidra o facilitas sesiones y quieres sumergirte en una nueva dimensión de la práctica.

Eres onironauta, te fascinan las dimensiones fuera de la vigilia y quieres conocer otra forma de explorar las dimensiones del sueño.

Eres un/a explorador/a de los estados de consciencia y sientes curiosidad de profundizar en los estados de consciencia que surgen en el sueño y el descanso profundo.

Para profesores/as de yoga, terapeutas, coaches y educadores/as que quieran conocer desde dentro esta práctica y experimentar sus beneficios para recomendarla a sus clientes/as y alumnos/as.

40 DÍAS

DE YOGA NIDRA
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  • 2 prácticas de Yoga Nidra semanales en formato mp3 que recibirás los lunes y jueves entre el 18/3 al 28/4 de 2024.
  • Un audio semanal para la exploración de los 5 cuerpos desde la práctica de YN.
  • Acceso a un canal de Telegram en el que resolver todas tus dudas
  • Material complementario
  • Acceso a todo el contenido durante 6 semanas
  • SI TIENES UN CUPÓN DE DESCUENTO PODRÁS APLICARLO EN EL SIGUIENTE PASO

PREGUNTAS FRECUENTES

Sí. En mi experiencia cada cuarentena es única.

Cada nueva cuarentena te ofrece la oportunidad de amplificar tu experiencia y comprensión acerca de la práctica.

Mi propuesta siempre es traer una intención a cada nueva cuarentena. De esta manera, la práctica se transforma en el agua que riega esa intención. La intención puede ser la misma de una cuarentena a la otra, o puede ser diferente, pero desde luego que tú no serás la misma persona.

Además, esta cuarentena cuenta con nuevos audios que no estaban incluidos en la cuarentena anterior.

Aunque no es imprescindible, sí es totalmente recomendable.

El contenido de cada día estará disponible durante 42 días, contando como el día 1 el día de comienzo de la cuarentena.

Telegram es imprescindible para este programa ya que todo el contenido lo comparto a través de esta app.

Descargar Telegram es muy sencillo. Además, en este programa utilizamos un canal (no un grupo) que permite que únicamente los administradores compartan contenido. Luego del programa, te lo puedes desinstalar sin problema.

Sí. No solo mejorará tu sueño nocturno sino también la calidad de tu despertar y el nivel de energía duranate el día.

Como en todo programa, los resultados irán en relación directa con tu implicancia. Por mi experiencia en las ediciones anteriores, este programa es una gran contribución aunque tan solo escuches los audios como quien escucha la radio.

Ahora, si quieres ir más profundo y que Elogio al Descanso marque un antes y un después, mi recomendación es que realices las prácticas, observes y sientas sus efectos y que luego del programa continúes aplicando estas herramientas en tu día a día.

Te doy la bienvenida,

mi nombre es Maga Angueira y desde 2014 creo espacios dedicados al descanso y la relajación de la mano de la práctica de Yoga Nidra.

Mi propia experiencia vital me ha llevado aexplorar e investigar la tecnología del descanso, tanto nocturno como diurno y adentrarme en este universo fascinante.

Durante diez años muchas de mis noches se vieron sacudidad y alteradas debido a un dolor físico que me mantenía despierta largas horas y que minaba mi vitalidad durante el día. A lo largo de esos años la práctica del descanso consciente y la relajación profunda fueron indispensables como prácticas cotidianas de autocuidado. 

 

A su vez, estudiar e investigar sobre el sueño, el descanso, la relajación y la consciencia, fueron ampliando mi comprensión sobre la importancia que el descanso tiene para nuestra vida. 

A su vez, profundizar en estas prácticas me ha traído a lo largo de estos años grandes revelaciones acerca de la psique y sus capacidades, así como la poderosa expansión de la consciencia que podemos experimentar a través del descanso, el silencio y la quietud.

Acompañar a personas en diferentes momentos vitales a recuperar el placer de descansar me ofrece la oportunidad de ser testigo de la influencia que tiene en nuestras vidas una sociedad que premia la productividad, la exigencia y el cansancio por encima de la creatividad, el disfrute y la relajación.

Me mueve un anhelo profundo: el de contribuir a que recuperes el placer de descansar.  Para ello continúo creando espacio donde descansar sin metas, sin objetivos. Sin intención de que aumentes tu productividad, tu eficacia o tu competencia.

Sino para que conectes con el placer y el disfrute de habitar un cuerpo relajado, una mente serena, un corazón contento y una consciencia presente, que atestigua la maravillosa experiencia de ser humano/a en este planeta.

aquí puedes probar una
sesión de yoga nidra conmigo

¿tienes dudas o preguntas?

Puedes escribirme un correo o contactarme a través de Instagram.

hola@joyofrest.com