YOGA NIDRA
GUARDIANAS DEL DESCANSO
Una formación en la que te acompaño a profundizar en la práctica del descanso profundo y el sueño consciente, compartiendo contigo el paso a paso en la facilitación de Yoga Nidra, así como las habilidades necesarias para acompañar a otras personas a recuperar la alegría y el placer de descansar.
APÚNTATE AQUÍ PARA RECIBIR EL PROGRAMA COMPLETO Y EL ACCESO AL MÓDULO INTRODUCTORIO DE LA FORMACIÓN:
AL APUNTARTE A ESTA LISTA recibirás en tu correo el programa completo, el módulo introductorio a la formación y podré hacerte llegar todas mis noticias, promociones y acceso a aventos gratuitos.
SI YA FORMAS PARTE de mis contactos, al darte de alta en este formulario te aseguras de que te incluya en mi lista preferente para la próxima formación.
· FORMACIÓN YOGA NIDRA · 100 HORAS
Guardianas del Descanso
19 DE FEBRERO AL 15 DE ABRIL
Una formación online de 8 semanas para profesoras de yoga, terapeutas y exploradoras de la consciencia que desean adentrarse en la práctica meditativa del descanso profundo y el sueño consciente, para nutrir sus vidas con la sabiduría que habita en los estados de no vigilia y para compartir con otras personas los tesoros de la práctica de yoga nidra, facilitando sesiones con confianza, creatividad y propósito.
Al experimentar en tu propio cuerpo el papel que juega la práctica de yoga nidra como herramienta para devolverte tu capacidad natural para dormir, soñar y conectar con el gozo de estar en la vida, surge el deseo y el compromiso de compartir los hallazgos con otras personas para acompañarlas en su camino de recuperar la alegría y el placer de descansar.
Hay algo que quiere cuidar y proteger ese reducto sagrado de regeneración física y conexión espiritual que se encuentra al otro lado de los párpados cerrados.
Algo anhela custodiar el propio descanso y custodiar también el sueño de la humanidad.
Entonces, es cuando aflora el deseo y el compromiso de ser guardiana del descanso y custodia del sueño propio.
DICEN SOBRE ESTA FORMACIÓN
LOS 4 PILARES DE ESTA FORMACIÓN
CUERPO
BASES FISIOLÓGICAS DEL DESCANSO Y EL SUEÑO
La biología del sueño.
Sistema nervioso y habilidades de Yoga Nidra informado en trauma.
El papel de la práctica de Yoga Nidra como herramienta para regular el sueño nocturno.
CONSCIENCIA
VIGILIA Y LOS ESTADOS
DE NO VIGILIA
Raíces tántricas de Yoga Nidra: consciencia y energía y su relación con la práctica del descanso profundo y consciente.
Las dimensiones de los estados de no vigilia.
La vigilia y el equilibrio energético.
ESTRUCTURA
FASES DE UNA SESIÓN
DE YOGA NIDRA
Elementos que componen una sesión de Yoga Nidra, su combinación, usos y efectos.
Cómo diseñar sesiones de Yoga.
La práctica personal como laboratorio de experimentación de las posibilidades, efectos y dimensiones de la práctica.
ROL
PRESENCIA Y
ACOMPAÑAMIENTO
Cualidades y habilidades para acompañar a otras personas a recuperar el gozo del descanso.
La voz como puente de comunicación sutil.
Coherencia cardíaca y facilitación desde la compasión.
METODOLOGÍA
RAÍCES Y FUNDAMENTOS
19 DE FEB - 25 DE MAR
Asentarás las bases de la práctica de Yoga Nidra y realizarás las primeras exploraciones en la facilitación.
Durante estos cuatro días te adentrarás en el estudio de los dos primeros pilares: cuerpo y consciencia.
El contenido teórico de cada clase lo recibirás grabado en mp3. Las clases semanales en vivo estarán destinadas a sentir en el cuerpo la teoría, resolver dudas y sumergirnos en la práctica de Yoga Nidra.
INMERSIÓN
19 DE FEB - 31 DE MAR
40 días de práctica personal de Yoga Nidra.
La cuarentena de Yoga Nidra te brinda la oportunidad de realizar una inmersión en las dimensiones de experiencia que abre la práctica, experimentando en primera persona la manera en que opera la tecnología del descanso profundo y el sueño consciente.
A lo largo de estas 6 semanas abrirás un laboratorio de indagación personal con el apoyo de material de estudio y fichas de ejercicios.
FACILITACIÓN
1 - 5 DE ABRIL
Intensivo de 5 días con clases en vivo a través de Zoom + clase de cierre el 15 de diciembre.
Tras haber asentado las bases y haberte sumergido en la práctica te adentrarás en el estudio y comprensión de los elementos que componen una sesión de Yoga Nidra así como las diferentes maneras de combinarlos y dar forma a tus propias sesiones.
Ganarás profundidad en la exploración de los elementos sutiles y energéticos de la facilitación y realizarás prácticas de facilitación.
Todas las clases quedan grabadas.
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Sobre mí
Mi nombre es Maga Angueira, y desde hace 17 años la práctica de Yoga Nidra me acompaña como herramienta de autoindagación, permitiéndome sentir y explorar la riqueza, nutrición y sabiduría de los estados de no vigilia, y como práctica meditativa primordial, ofreciéndome un espacio cotidiano de reset integral en el que experimentar silencio, calma y espacio mental, recalibrando y restaurando mi energía vital y abriendo en cada práctica las puertas hacia el misterio inconmensurable que está siempre disponible tras los párpados cerrados.
Desde 2007 exploro, investigo y comparto mis descubrimientos en torno al descanso, el sueño y los estados de no vigilia así como el poder transformador de la práctica del descanso profundo (Yoga Nidra).
A lo largo de estos años he experimentado en primer persona y constatado en cientos de personas los tesoros de esta práctica para devolvernos nuestra capacidad natural para estar en la vida desde un lugar de calma, contento y gozo, conectando con las dimensiones sutiles y energéticas de nuestra existencia y accediendo a la sabiduría intrínseca del ser sintiente que somos.
La formación Guardianas del Descanso es la evolución de la formación Despertando al Sueño Consciente que nació en 2014 y que fue ampliándose, transformándose y tomando una dimensión más amplia en la que convergen otras exploraciones y estudios personales en temas como la experiencia somática, el lenguaje de la energía según las enseñanzas tántricas, la visión integral del descanso y el sueño, así como auto indagaciones y formaciones en el campo de los sueños.
PROGRAMA
Lunes 19 y 26 de febrero, 4, 11, 18 y 25 de marzo de 18 a 21 hs.
La primera parte de la formación está destinada a asentar las bases teóricas que se asientan en la práctica de Yoga Nidra y a ofrecerte un espacio de indagación personal en ciertos aspectos claves de la tecnología del descanso profundo y el sueño consciente:
La biología del sueño.
Sistema nervioso y habilidades de Yoga Nidra informado en trauma.
El papel de la práctica de Yoga Nidra como herramienta para regular el sueño nocturno.
Raíces tántricas de Yoga Nidra: consciencia y energía y su relación con la práctica del descanso profundo y consciente.
Las dimensiones de los estados de no vigilia.
La vigilia y el equilibrio energético.
19 de febrero – 15 de abril · 40 días de práctica personal de Yoga Nidra.
Dispondrás de una playlist con sesiones semanales para tu práctica y estudio personal.
La Inmersión se complementa con:
- BITÁCORA, que es a la práctica de yoga nidra lo que un diario a los sueños.
- ESTUDIO E INDAGACIÓN: cada semana recibirás una ficha con material de estudio así como ejercicios que te invitarán a reflexionar y abrir la mirada hacia diferentes aspectos relacionados con la práctica6 19
Intensivo del 1 al 5 de abril 16 a 21 hs. con pausas y pautas de higiene digital + cierre el 15 de abril de 18 a 21 hs.
En estas clases:
- estudiarás las bases de la práctica de Yoga Nidra y te adentrarás en los aspectos sutiles y energéticos de la facilitación
- conocerás los elementos que forman parte de una sesión
- aprenderás las diferencias y similitudes entre diferentes esructuras según escuelas y tradiciones
- asentarás las bases para crear tus propios guiones
- compartiré contigo el paso a paso para facilitar sesiones del sistema Yoga Nidra Reset Inegral.
- realizarás prácticas de facilitación.
Lunes 15 de abril de 18 a 21 hs.
En esta clase facilitarás una sesión compelta de YN a una de tus compañeras y haremos el cierre del ciclo.
Este ciclo formativo contabiliza 100 hs distribuidas de la siguiente manera:
- 40 hs de clases y prácticas en vivo que serán grabadas y a las que tendrás acceso durante 6 meses en formato mp3.
- 40 hs de práctica personal a lo largo de 40 días consecutivos.
- 20 hs de estudio y trabajo personal.
Para obtener el certificado de asistencia es necesario:
- haber participado en un mínimo de 9 clase en vivo.
- entregar un resumen de la bitácora de Yoga Nidra.
- completar el formulario de cierre.
Este certificado tiene validez para computar las horas requeridas para la emisión de los certificados que ciertas comunidades entregan en diferentes comunidades españolas.
PRIMERA PARTE · CLASES DE 4 HS LOS LUNES
19 y 26 de febrero, 4, 11, 18 y 25 de marzo de 18 a 21 hs.
SEGUNDA PARTE · SEMANA INTENSIVA
1 al 5 de abril 16 a 21 hs.
CIERRE · LUNES 15 DE ABRIL
De 18 a 21 hs.
INMERSIÓN · 40 Días de Yoga Nidra: práctica personal a lo largo de cuarenta días en el horario de tu conveniencia, desde el 6 de noviembre al 17 de diciembre.
El contenido teórico de las clases de la primera parte (Raíces y Fundamentos) lo recibirás en formato mp3 semanalmente. Tendrás disponible el contenido de la primera clase a partir del 5 de febrero. Las clases en vivo de esta primera parte estarán destinadas a llevar al cuerpo este contenido teórico, resolver dudas y sumergirnos en la práctica de Yoga Nidra.
Todas las clases son en vivo a través de Zoom*.
Las clases en vivo incluyen pausas e higiene digital.
Todas las clases serán grabadas en formato mp3 y subidas a una página exclusiva a la que tendrás acceso durante 6 meses.
Pasados los 6 meses podrás ampliar el acceso durante 3 meses más por una cuota de 50€/trimestre.
*Aunque para unirte a esta formación no es imprescindible asistir a las clases en vivo, mi recomendación es que sí lo hagas 🙂 Una de las partes más enriquecedoras de la formación es el trabajo en grupo y los espacios de compartir (los cuales no se graban al cien por ciento).
Apúntate aquí para recibir el programa completo y el módulo introductorio a la formación.
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INSCRIPCIONES
PRIMERAS 5 PLAZAS 100€ DE DESCUENTO
UN PAGO
SUPER EARLY BIRD-
Precio exclusivo para las primeras 5 plazas*.
-
Tendrás disponible el contenido de toda la formación durante 6 meses.
DOS PAGOS
SUPER EARLY BIRD-
Precio exclusivo para las primerasa 5 plazas*
-
Tendrás disponible el contenido de toda la formación durante 6 meses.
-
Tu plaza queda confirmada mediante el pago de la reserva de 250€
-
Si necesitas fraccionar el pago en más plazos, ponte en contacto conmigo y conversamos las condiciones (hola@joyofrest.com)
PREGUNTAS FRECUENTES
Las grabaciones de la formación se comparten en formato audio a través de Soundcloud. La transmisión oral forma parte de la propia labor de facilitar yoga nidra y me gusta pensar que el contenido de la formación es escuchado con los ojos cerrados…
Sí. Para las personas que hayan realizado el ciclo formativo entre 2022 y enero de 2023 el descuento es del 60% sobre el valor total de la formación (es decir que abonas solo el 40% del total. No aplican otros descuentos).
Para las personas que se hayan formado entre 2014 y 2020 el descuento es del 50% sobre el valor total de la formación (no aplican otros descuentos).
Las condiciones para residentes en Argentina son excepcionales y el pago se puede realizar por Western Union, Paypal o Monygram.
Escríbeme a hola@joyofrest.com para informarte de todas las condiciones.
Sí, tendrás acceso a todas las grabaciones.
De todas maneras, dentro de lo posible, te sugiero que puedas venir a las clases en vivo ya que la riqueza de lo grupal no puede ser suplantado por ningún complemento ni material audiovisual.
Por otra parte, si quieres recibir la certificación habrás de asistir al 90% de las clases en vivo.
Sí, el certificado lo reciben todas las persons que:
- hayan asistido a un mínimo de 9 de las clases en vivo
- hagan entrega del resumen de la bitácora de yoga nidra
- completen el formulario de cierre
Aunque este certificado no tiene el aval de ninguna federación ni asociación, las horas de este certificado computan para los certificados que muchas comunidades están entregando en diferentes regiones de España.
No hay mayor aval que tu propia experiencia. Ningún certificado podrá plasmar nunca lo que obtengas a través de tu propia indagación, sea cual sea la técnica o la herramienta.
Tú eres tu máxima autoridad y es desde tu propia integridad y coherencia interna que puedes saber siempre cuán preparada/o estás para acompañar a otras personas con las herramientas y técnicas que compartes.
Eso dependerá del programa y los contenidos que hayas seguido en la formación anterior.
Hasta el momento, esta es la única formación de Yoga Nidra en habla hispana en incluir, entre otros, aspectos como:
- Cuarentena de Yoga Nidra
- Habilidades prácticas y bases teóricas de Yoga Nidra sensible al trauma
- Una visión integrativa acerca del descanso y el sueño y el papel de la práctica de yoga nidra como herramienta para recuperar el equilibrio en estas áreasd e la vida.
- La integración de los aspectos más tradicionales de la práctica en una práctica contemporánea.
Una alumna te lo cuenta con sus palabras:
“Este fue mi tercer entrenamiento de Yoga Nidra. Lo que más me inspiró fue la practicidad: nada es obligatorio, nada tiene que serlo. Por otro lado, el hecho de que es más espiritual que los demás, el primero que hice estaba muy conectado con los datos científicos sobre el sueño, el segundo muy apegado a la práctica de Satyananda. Aquí había espacio para estar, para descubrir, para encontrarnos entre nosotros y con nosotros mismos. Fue inspirador en muchos niveles.
Lo que más me ha gustado es la visión más espiritual y energética de la práctica. Desde la calma de Maga.
Fue una formación completísima, con trabajo a nivel personal/experiencial pero también de facilitación (como nunca antes lo había hecho). La cuarentena tiene un valor inexplicable y dejamos a diferentes personas después del entrenamiento”.
SI NECESITAS RESOLVER ALGUNA DUDA ME ENCUENTRAS EN
hola@joyofrest.com
APÚNTATE AQUÍ PARA RECIBIR EL PROGRAMA COMPLETO Y EL ACCESO GRATUITO AL MÓDULO INTRODUCTORIO DE LA FORMACIÓN:
Al inscribirte recibes en tu correo el acceso a la primera clase del ciclo formativo Yoga Nidra · Guardianas del Descanso. La clase tiene una duración de 45 minutos y la tendrás disponible hasta el 30 de mayo. Con tu suscrpición pasas a formar parte de mi lista de contactos y recibirás cada mes mi invitaicón para la sesión gratuita del mes así como todas mis novedades y promociones.