YOGA NIDRA
GUARDIANAS DEL DESCANSO
CUSTODIAS DEL SUEÑO
Aunando la sabiduría antigua y el conocimiento moderno en torno al descanso y el sueño para devolver a los seres humanos nuestra capacidad natural para dormir, descansar y acceder a la fuente verdad, dicha y gozo disponible en los estados de no vigilia.
CICLO FORMATIVO 90 HS
DICIEMBRE 2022 – FEBRERO 2023
Profundización en la práctica
y exploración en la facilitación
del descanso profundo y consciente
DICEN SOBRE ESTA FORMACIÓN
PROFUNDIZACIÓN EN LA PRÁCTICA
A lo largo de 8 semanas te acompaño a profundizar en la práctica de Yoga Nidra, adentrándote en un proceso de indagación personal en las dimensiones de experiencia que se despliegan en los estados de no vigilia, relajación, descanso profundo y sueño consciente.
Esta profundización incluye teoría y práctica sobre el descanso, sueño y los estados de no vigilia. Dispondrás de una playlist con 40 sesiones de Yoga Nidra para adentrarte y profundizar en la práctica y que te servirán como marco de inspiración para crear tus propias sesiones.
EXPLORACIÓN EN LA FACILITACIÓN
En esta formación abrimos un espacio de reflexión y exploración en los diferentes aspectos de la labor de facilitar espacios de descanso profundo y sueño consciente a través de la práctica de Yoga Nidra.
¿Cuál es la importancia del descanso y el sueño en este momento?
¿Cómo cultivar la presencia? ¿Por qué y para qué facilitar Yoga Nidra y ser guardianas del descanso y el sueño, en lo personal y en lo colectivo?
LOS 4 PILARES DE ESTA FORMACIÓN
CUERPO
BASES FISIOLÓGICAS DEL DESCANSO Y EL SUEÑO
El Sueño: una función del cerebro para el cerebro.
Sistema nervioso y herramientas para guiar sesiones de Yoga Nidra sensible al trauma.
Beneficios de la práctica de Yoga Nidra para regular el sueño nocturno.
CONSCIENCIA
VIGILIA Y LOS ESTADOS
DE NO VIGILIA
Raíces tántricas de Yoga Nidra: consciencia y energía y su relación con la práctica del descanso profundo y consciente.
Las dimensiones de los estados de no vigilia.
La vigilia y el equilibrio energético.
ESTRUCTURA
FASES DE UNA SESIÓN
DE YOGA NIDRA
Elementos que componen una sesión de Yoga Nidra, su combinación, usos y efectos.
Cómo diseñar sesiones de Yoga.
La práctica personal como laboratorio de experimentación de las posibilidades, efectos y dimensiones de la práctica.
ROL
PRESENCIA Y
ACOMPAÑAMIENTO
Cualidades y habilidades para acompañar a otras personas a recuperar el gozo del descanso.
La voz como puente de comunicación sutil.
Coherencia cardíaca y facilitación desde la compasión.
METODOLOGÍA
FUNDAMENTOS
15-18 DE DICIEMBRE
4 clases en vivo a través de Zoom.
Asentarás las bases de la práctica de Yoga Nidra y realizarás las primeras exploraciones en la facilitación.
Durante estos cuatro días te adentrarás en el estudio de los dos primeros pilares: cuerpo y consciencia.
Todas las clases quedan grabadas.
INMERSIÓN
20 DICIEMBRE - 25 ENERO
40 días de práctica personal de Yoga Nidra que se complementan con 4 sesiones en vivo*.
La cuarentena de Yoga Nidra te brinda la oportunidad de realizar una inmersión en las dimensiones de experiencia que abre la práctica, experimetnando en primera persona la manera en que opera la tecnología del descanso profundo.
A lo largo de estas 6 semanas abrirás un laboratorio de indagación personal en las dimensiones del eje cuerpo/consciencia abordado en el primer fin de semana.
*SESIONES EN VIVO:
martes 27 de diciembre,
3, 10 y 17 de enero
19 a 20:30 hs (Madrid).
En estas sesiones realizaremos práctica de Yoga Nidra y abriremos un espacio para preguntas y círculo de palabra para compartir sensaciones y experiencias.
FACILITACIÓN
26-29 DE ENERO
4 clases en vivo a través de Zoom.
Tras haber asentado las bases y haberte sumergido en la práctica te adentrarás en el estudio y comprensión de los elementos que componen una sesión de Yoga Nidra así como las diferentes maneras de combinarlos y dar forma a tus propias sesiones.
Ganarás profundidad en la exploración de la facilitación y establecerás el marco en tu labor de ser guardiana del descanso y custodia del sueño.
Todas las clases quedan grabadas.
EQUIPO
Maga Angueira
Desde hace 17 años la práctica de Yoga Nidra me acompaña a nivel personal como herramienta de autoindagación y como práctica meditativa primordial en mi día a día.
Desde entonces exploro, investigo y comparto mis descubrimientos en torno al descanso, el sueño y los estados de no vigilia así como el poder transformador de la práctica del descanso profundo (Yoga Nidra).
A lo largo de estos años he experimentado en primer persona y constatado en las personas que he acompañado los tesoros de esta práctica para devolvernos nuestra capacidad natural para estar en la vida desde un lugar de calma, contento y gozo, conectando con las dimensiones sutiles y energéticas de nuestra existencia y accediendo a la sabiduría intrínseca del ser sintiente que somos.
La formación que comparto está en constante cambio, crecimiento y maduración, evolucionando al mismo ritmo que evoluciona, madura y se transforma mi comprensión y percepción de las posibilidades que la práctica de Yoga Nidra nos ofrece.
COLABORAN EN ESTA EDICIÓN:
ROBERTO LESTA
Feldenkrais y consciencia somática.
Sobre Roberto:Profesor de Feldenkrais. Terapeuta manual. Facilitador de Yoga Nidra.
Dará su clase el sábado 17 de diciembre de 17 a 18:30 hs.
LAIA MOLINA
Sueños y equilibrio psíquico.
Sobre Laia: se dedica a construir puentes de diálogo interno y con el espíritu a través del trabajo con los sueños, el duelo y el poder del ritual.
Clase en vivo lunes 19 de diciembre de 18:30 a 20 hs.
CATALINA ROJAS
Abrir y sostener el espacio.
Sobre Catalina: Psicóloga enfocada en el autodescubrimiento personal y la búsqueda del SER, se especializó en estados alterados de conciencia a través de técnicas de respiración como el Rebirthing, holotrópica y meditación. La calidad de su trabajo se basa en su propia experiencia ya que comparte lo que para ella ha sido un canal de transformación.
Clase en vivo: fecha a confirmar
CRISTINA FONT
El lenguaje de lo sutil
Sobre Cristina: su servicio está centrado en acompañar a mujeres en su empoderamiento y despertar.
Clase en vivo el sábado 28 de enero de 17 a 18:30 hs
PROGRAMA
CLASE 1 · JUEVES 15 DE DICIEMBRE
- Yoga Nidra: la práctica meditativa del descanso profundo
- El sueño: una función del cerebro para el cerebro
- Bases fisiológicas del descanso y el sueño
- Beneficios de la práctica de Yoga Nidra y su importancia en relación al sueño
- Práctica de Yoga Nidra
- Círculo de palabra
- Exploración de la facilitación #1
CLASE 2 · VIERNES 16 DE DICIEMBRE
Sistema nervioso: alternancia entre actividad y reposo, trauma, disociación y su relación con la práctica de Yoga Nidra.
Voz humana y sistema nervioso.
- Práctica de Yoga Nidra.
- Círculo de palabra.
- Exploración de la faciltiación #2
CLASE 3 · SÁBADO 17 DE DICIEMBRE
Los estados de consciencia que devienen al abandonar la vigilia.
El descanso como descenso voluntario al inframundo.
Sueño, muerte y el campo de infinitas posibilidades.
- Práctica de Yoga Nidra.
- Círculo de palabra.
- Exploración de la faciltiación #3
CLASE 4 · DOMINGO 18 DE DICIEMBRE
Anatomía sutil del ser humano y dimensiones de la práctica.
Descanso profundo y el gozo del Ser.
La práctica personal como vehículo de exploración.
- Práctica de Yoga Nidra.
- Círculo de palabra.
- Exploración de la faciltiación #4
CLASE 5 · LUNES 19 DE DICIEMBRE de 18:30 a 20 hs
Los sueños y el equilibrio psíquico, con Laia Molina.
40 días de práctica personal.
Incluye playlist para la cuarentena y 4 sesiones en vivo.
Tras haber asentado las bases del eje cuerpo/consciencia en la práctica de Yoga Nidra, te sumergirás en la exploración personal en la tecnología del descanso profundo.
Seis semanas de práctica continua que te darán la posibilidad de abrir un laboratorio donde experimentar en primera persona los temas abordados en el módulo de fundamentos.
Tendrás a tu disposición una playlist* con 40 sesiones de Yoga Nidra y 4 encuentros en vivo donde compartiremos práctica y abriremos un espacio de preguntas y círculo de palabra para compartir sensaciones y experiencias.
ENCUENTROS EN VIVO: martes 27 de diciembre, 3, 10 y 17 de enero de 19 a 20:30 (horario Madrid). Estos encuentros quedan grabados.
Esta playlist es exclusiva para alumnas de la formación y contiene una gran variedad de prácticas que te servirán como marco de inspiración para crear tus propias sesiones y como marco de estudio para comprender los diferentes abordajes posibles.
CLASE 6 · JUEVES 26 DE ENERO
- Tantra & Yoga Nidra: shiva y shakti, la danza del masculino y el femenino en la práctica del descanso profundo.
Proceso de creación de un guión de Yoga Nidra.
Elementos que componen una sesión de Yoga Nidra, sus usos, efectos y combinación.
Diferentes escuelas, diferentes estructuras y una misma intención.
- Práctica de Yoga Nidra.
- Círculo de palabra.
- Exploración de la faciltiación #5
CLASE 7 · VIERNES 27 DE ENERO
- Proceso de creación de un guión de Yoga Nidra.
- Facilitar, guiar y acompañar: definiendo tu rol.
- Elaboración de un guión: temática, intención, elementos y estructura.
- Exploración de la facilitación #6
CLASE 8 · SÁBADO 28 DE ENERO
- La voz como puente de comunicación sutil.
- Ser canal.
- Presencia y escucha desde la ecuanimidad.
- Exploración de la facilitación #7
CLASE 9 · DOMINGO 29 DE ENERO
Guardianas del descanso: acompañando a la humanidad a recuperar su capacidad de descansar, soñar y conectar con las dimensiones sutiles de la existencia.
Integridad energética.
Coherencia cardíaca y facilitación desde la compasión.
- Práctica de Yoga Nidra.
- Círculo de palabra.
- Cierre.
Este ciclo formativo contabiliza un total de 90 hs distribuidas de la siguiente manera:
- 42 hs de clases en vivo que serán grabadas y a las que tendrás acceso durante 6 meses en formato mp3.
- 40 hs de estudio y práctica personal a lo largo de 40 días consecutivos.
- 5 horas de estudio y práctica con el contenido del bonus Yoga Nidra Spirit.
- 3 horas de escritura introspectiva.
Se hace entrega del certificado a quienes:
- asistan al total de clases en vivo y haga entrega del resumen de la bitácora de Yoga Nidra.
- a quienes hagan parcial o totalmente las clases en vivo y hagan entrega de un resumen de la bitácora de YN + un escrito sobre lo que han recibido en la formación.
Este certificado tiene validez para computar las horas requeridas para la emisión de los certificados que ciertas comunidades están entregando en diferentes regiones de España.
PRIMERA PARTE: 15, 16, 17, 18 y 19* de diciembre 2022. Clases online de 16 a 21 hs (Madrid)
SEGUNDA PARTE: 20 de diciembre al 25 de enero (cuarentena) y 4 sesiones en vivo: martes 27 de diciembre, 3, 10 y 17 de enero de 19 a 20:30 hs (Madrid).
TERCERA PARTE: 26, 27, 28 y 29 de enero 2023. Clases online de 16 a 21 hs (Madrid)
Todas las clases en vivo inluyen pausas e higiene digital.
* La clase del 19/12 será de 18:30 a 20 hs.
Todas las clases son en vivo a través de Zoom*.
Las clases en vivo incluyen pausas e higiene digital.
Todas las clases serán grabadas en formato mp3 y subidas a una página exclusiva a la que tendrás acceso durante 6 meses.
Pasados los 6 meses podrás ampliar el acceso durante 3 meses más por una cuota de 50€/trimestre.
*Aunque para unirte a esta formación no es imprescindible asistir a las clases en vivo, sí es altamente recomendable hacerlo.
BONUS:
BONUS #1
EL ARTE DEL DESCANSO.
MÓDULO INTRODUCTORIO
ACCESO GRATUITO
hasta el 30 de noviembre
Esta clase es una oportunidad para conocernos personalmente, conocer mi forma de experimentar y compartir Yoga Nidra y saber si esta propuesta resuena contigo en este momento. Al finalizar la clase abriremos un espacio para resolver todas tus dudas.
- Personas interesada en profundizar en la práctica de Yoga Nidra.
- Personas que quieran dedicarse a facilitar Yoga Nidra o que ya lo estén haciendo y quieran continuar profundizando en la práctica y la labor de facilitación.
- Personas que sientan el llamado a ser guardianas del descanso tanto en lo individual como en lo colectivo.
Qué es Yoga Nidra
Las 5 dimensiones de la práctica
Los 4 pilares de la formación
Ser guardianas del descanso y el sueño en el siglo XXI
Esta clase es una oportunidad para conocernos personalmente, conocer mi forma de experimentar y compartir Yoga Nidra y saber si esta propuesta resuena contigo en este momento. Al finalizar la clase abriremos un espacio para resolver todas tus dudas.
PUEDES INSCRIBIRTE AQUÍ
PARA RECIBIR LA GRABACIÓN
DEL MÓDULO INTRODUCTORIO
BONUS #2
YOGA NIDRA SPIRIT.
Un programa compuesto por 5 clases y 5 sesiones en las que adentrarte en la multidimensionalidad de la práctica de Yoga Nidra.
En cada clase abordamos un cuerpo (físico, mental, energético, emocional y espiritual) y cada sesión abre un espacio para experimentar la manera en que la práctica aborda el estudio y la autoindagación en dicho cuerpo.
Formato mp3.
Tiempo total: 5 horas.
Acceso gratuito de 3 meses con la inscripción a la formación (del 15 de diciembre al 15 de marzo de 2023)
YOGA NIDRA SPIRIT TIENE UN VALOR DE 99€
valor que te ahorras al apuntarte a la formación.
INSCRIPCIONES
LAS INSCRIPCIONES CIERRAN EL 30 DE NOVIEMBRE
UN PAGO
-
9 clases en vivo online vía Zoom
-
Acceso a todas las grabaciones durante 6 meses
-
Playlist con 40 sesiones de Yoga Nidra *
-
Bonus 1: El arte del descanso**
-
Bonus 2: Yoga Nidra Spirit***
DOS PAGOS
-
200€ al hacer tu reserva.
-
Importe restante antes del 15 de diciembre
-
9 clases en vivo online vía Zoom
-
Acceso a todas las grabaciones durante 6 meses
-
Playlist con 40 sesiones de Yoga Nidra *
-
Bonus 1: El arte del descanso**
-
Bonus 2: Yoga Nidra Spirit***
TRES PAGOS
-
200€ al hacer tu reserva.
-
Segundo pago antes del 15 de diciembre
-
Tercer pago antes del 25 de enero
-
9 clases en vivo online vía Zoom
-
Acceso a todas las grabaciones durante 6 meses
-
Playlist con 40 sesiones de Yoga Nidra *
-
Bonus 1: El arte del descanso**
-
Bonus 2: Yoga Nidra Spirit***
PREGUNTAS FRECUENTES
Playlist con 40 sesiones de Yoga Nidra * acceso a las 40 sesiones hasta el 10 de febrero *
Bonus 1: El arte del descanso ** acceso en vivo y a la grabación **
Bonus 2: Yoga Nidra Spirit *** acceso desde el 15/12 hasta el 15 de marzo de 2023 ***
Sí. Para las personas que hayan realizado el ciclo formativo antes de 2022 el descuento es del 70% sobre el valor total de la formación.
Para las personas que se hayan formado antes de 2022 el descuento es del 50% sobre el valor total de la formación.
Las condiciones para residentes en Argentina son excepcionales y el pago se puede realizar por Western Union, Paypal o Menygram.
Escríbeme a hola@joyofrest.com para informarte de todas las condiciones.
Sí, tendrás acceso a todas las grabaciones.
De todas maneras, dentro de lo posible, te sugiero que puedas venir a las clases en vivo.
Sí.
El certificado se entrega a todas las personas que hayan asistido a todas las clases en vivo y hayan entregado un resumen de la cuarentena de Yoga Nidra.
Las personas que no hayan asistido a las clases en vivo parcial o totalmente, podrán recibir el certificado una vez entregado el resumen de la cuarentena de Yoga Nidra + un resumen de lo recibido en las clases teóricas.
Aunque este certificado no tiene el aval de ninguna federación ni asociación, las horas de este certificado computan para los certificados que muchas comunidades están entregando en diferentes regiones de España.
No hay mayor aval que tu propia experiencia. Ningún certificado podrá plasmar nunca lo que obtengas a través de tu propia indagación, sea cual sea la técnica o la herramienta.
Tú eres tu máxima autoridad y es desde tu propia integridad y coherencia interna que puedes saber siempre cuán preparada/o estás para acompañar a otras personas con las herramientas y técnicas que compartes.
Eso dependerá del programa y los contenidos que hayas seguido en la formación anterior.
Hasta el momento, esta es la única formación de Yoga Nidra en habla hispana en incluir, entre otros, aspectos como:
- cuarentena de Yoga Nidra
- habilidades prácticas y bases teóricas de Yoga Nidra sensible al trauma
- una visión holística de la práctica incluyendo la dimensión energética y espiritual de la misma
- la exploración de los aspectos teóricos y prácticos relacionados con la práctic de Yoga Nidra y la regulación del descanso y el sueño nocturno.
Una alumna te lo cuenta con sus palabras:
“Este fue mi tercer entrenamiento de Yoga Nidra. Lo que más me inspiró fue la practicidad: nada es obligatorio, nada tiene que serlo. Por otro lado, el hecho de que es más espiritual que los demás, el primero que hice estaba muy conectado con los datos científicos sobre el sueño, el segundo muy apegado a la práctica de Satyananda. Aquí había espacio para estar, para descubrir, para encontrarnos entre nosotros y con nosotros mismos. Fue inspirador en muchos niveles.
Lo que más me ha gustado es la visión más espiritual y energética de la práctica. Desde la calma de Maga.
Fue una formación completísima, con trabajo a nivel personal/experiencial pero también de facilitación (como nunca antes lo había hecho). La cuarentena tiene un valor inexplicable y dejamos a diferentes personas después del entrenamiento”.