Descanso Somático
Un viaje hacia el descanso como raíz, refugio y retorno
22 DE SEPTIEMBRE – 2 DE NOVIEMBRE · ONLINE
Este programa es el corazón de todo mi trabajo con Yoga Nidra y regulación somática: una base sólida y sensible para quienes desean profundizar en su práctica, regalarse una pausa verdaderamente restaurativa, o iniciar el camino hacia la formación completa.
Si cerraras los ojos, ahora mismo…
¿Cómo sería ese lugar en el que, por fin, puedes soltar?
Un lugar donde no hay nada que hacer.
Donde el cuerpo no esté en guardia.
Donde puedes quedarte, sin miedo a quedarte atrás.
Donde descansar no sea una pausa entre obligaciones, sino un modo de estar.
Un lugar en el que no tienes que demostrar nada. Ni cumplir nada.
Un lugar donde no hay objetivos (ni espirituales ni de facturación).
En estos tiempos, somos muchas —y cada vez más—
quienes compartimos el mismo anhelo.
Quizás tú también lo sientes:
Ese deseo hondo de parar, incluso cuando aún queda tanto por hacer.
De devolverle al sueño su poder restaurador, y dejar de arrastrar el cansancio.
De habitar la noche como refugio, y no como un lugar temido cuando se apaga la luz.
¿Qué vas a llevarte?
✦Prácticas de Yoga Nidra informado en trauma, suaves y profundas
✦Herramientas de regulación somática aplicadas al descanso
✦Propuestas de escritura, escucha interna y contemplación
✦Una mirada ecosófica, filosófica y psicoespiritual del descanso
✦Un canal para compartir y sentirte sostenida
✦Una comunidad que descansa contigo
No vamos a sumar más tareas a tu día.
Vamos a desaprender el esfuerzo.
A soltar sientiendo sostén.
Y volver al cuerpo como lugar seguro.
¿Para quién es?
✦ Para quienes acompañan procesos y postergan tu propio descanso.
✦ Para quienes sienten que su cuerpo no termina de soltar, aunque duerman ocho horas.
✦ Para intuyen que descansar no es desconectar, sino volver a conectar.
✦ Para quienes están considerando una formación profunda y transformadora, y quieren dar sus primeros pasos minimizando el compromiso.
✦ Para quienes simplemente desean un refugio donde no tener que sostener nada.
¿Cómo funciona?
Fechas: del 22 de septiembre al 2 de noviembre.
Modalidad online con acceso diferido
Acceso a todos los contenidos hasta el 22 de noviembre.
Cada semana vivirás este ritmo:
Lunes · Sesión en vivo vía Zoom (19 a 20:30Madrid)
Espacios de práctica real, regulación somática y Yoga Nidra. No necesitas estar en directo, pero si puedes, te enriquecerá profundamente.
Jueves · Audio teórico (en formato podcast)
Para escuchar tumbada, caminando, descansando. Reflexiones que acompañan lo vivido en cuerpo y lo expanden hacia nuevas capas de comprensión.
Durante todo el programa
Estaremos conectadas a través de un canal de Telegram, que será nuestro punto de encuentro: un hilo de escucha, compañía y sostén.
La mayoría de los contenidos estarán en formato audio, alojados en una lista privada de Soundcloud.
Las seis semanas:
Semana 1 — El cuerpo como raíz del descanso
Empezamos por lo esencial: volver al cuerpo. Sentirlo no como una carga, sino como un hogar. En esta primera semana, despertamos la sensibilidad al ritmo propio, a las señales internas, al permiso de soltar. Es el primer gesto: el descanso empieza por habitarse.
Semana 2 — Ritmo interno y sobreexigencia invisible
Exploramos las tensiones ocultas que marcan nuestra relación con el tiempo. ¿Dónde aprieta la exigencia? ¿Qué pasa cuando no seguimos el ritmo externo? Una semana para afinar la escucha, recuperar el pulso interno y permitir que el descanso emerja desde ahí.
Semana 3 — El arte de detenerse
Parar no siempre es fácil. Aquí exploramos la pausa como espacio fértil, no como vacío incómodo. Descubrimos cómo el descanso puede ser un acto radical de presencia y confianza, más allá del rendimiento o la productividad.
Semana 4 — El umbral: entre la vigilia y el sueño
Nos adentramos en ese territorio sutil donde la conciencia flota: entre lo que acaba y lo que aún no ha nacido. Una semana para entregarnos al misterio, para practicar la escucha interna y habitar el descanso como umbral hacia lo invisible.
Semana 5 — Cuerpo íntimo, cuerpo testigo
Cultivamos una mirada suave hacia lo que somos. La práctica se vuelve espacio de encuentro, no de corrección. Observamos sin juicio, acompañamos sin prisa. Aprendemos a descansar en nosotras mismas.
Semana 6 — El descanso como camino
El descanso no es una meta, es una forma de estar. Cerramos este viaje integrando lo vivido y sembrando una semilla: la posibilidad de que el descanso sea parte de tu forma de habitar el mundo. Desde la ternura. Desde la escucha. Desde ti.
Preguntas que podrías estar haciéndote
No. Solo necesitas un cuerpo que sienta y el deseo de abrir espacio al descanso.
No hay que saber nada, ni practicar nada antes. Este programa es un punto de partida perfecto.
Descansar no es solo dormir. Es estar en casa dentro del cuerpo, del ritmo, de la vida.
Este programa va más allá del insomnio. Es una exploración del descanso como forma de relación con el tiempo, con lo sutil y con lo vivo.
No pasa nada. Todas las sesiones quedarán grabadas y disponibles al día siguiente.
Además, contarás con un canal de Telegram donde podrás compartir, preguntar y sentirte acompañada durante todo el proceso.
Es principalmente vivencial. Todo el contenido teórico está ofrecido en formato audio, para que puedas escucharlo con calma, incluso tumbada.
Las sesiones en vivo serán espacios de práctica, presencia y regulación somática.
Aunque hayas compartido otros espacios, aquí descubrirás algo nuevo. Porque el descanso no se repite: se reinventa en cada cuerpo, en cada momento.
Este es un viaje distinto, más profundo, más continuo. Y cada cuarentena abre una puerta diferente.
No, pero es la base perfecta para seguir profundizando.
Si al finalizar sientes el llamado de ir más allá, tendrás la opción de continuar con la formación completa en Yoga Nidra Somático y Acompañamiento del Descanso.
· Inversión ·
Un pago 270€
Dos pagos 295€
Incluye el acceso completo a las 6 semanas, sesiones en vivo, materiales, audios, fichas de integración y canal de Telegram.
Si ya estás inscrita en la formación, este programa está incluido.
Si no, puede ser tu comienzo… o un viaje completo en sí mismo.