Cuando el cuerpo pide más descanso

Seguramente hayas observado cómo, de manera cíclica, periódica, el cuerpo te pide más descanso. 

Muchas veces el organismo busca cubrir esta necesidad de descanso extra a través de un proceso de enfermedad (como un resfriado o una gripe), que nos lleva a dormir un poco -o bastante más- que lo habitual. 

Otras veces, el cuerpo simplemente pide bajar el ritmo, desacelerar, ir más despacio, pasar más tiempo en la cama, dejar ciertas actividades que le exigen grandes dosis de energía, y buscar en cambio momentos de regeneración, restauración e integración.

Es algo bastante habitual que cuando llegan los cambios de estación, especialmente los equinoccios, muchas personas sienten una bajada abrupta de energía, un pedido del cuerpo de dormir más, descansar más y poner el freno a un ritmo de vida saturado de actividad en el mundo exterior. 

Este es el proceso que conocemos como astenia estacional.

Es importante comprender y recordar que el descanso y el sueño en su conjunto, es un fenómeno integral, holístico, que atiende por igual a todas las partes que componen el complejo y maravilloso sistema que somos como seres humanos.

Dormir y descansar dan al cuerpo físico la oportunidad de llevar a cabo funciones esenciales para la salud de todos los sistemas que lo componen. 

Dormir y descansar en la medida que el cuerpo lo pide en cada momento, son la clave imprescindible para mantener regular y equilibrar la energía vital disponible para que dichas funciones se lleven a cabo, así como para disponer de una reserva de energía que nos permita estar en la vida de vigilia con ganas, entusiasmo y sin sentir que arrastramos cansancio.

Dormir, descansar y soñar, van a permitir a su vez que la psique lleve a cabo procesos de integración de las experiencias vitales, facilitando que el cuerpo emocional asimile sus aprendizajes. 

El descanso y el sueño nocturno, permiten un espacio donde los procesos mentales pueden continuar elaborando sus contenidos asistidos por los diferentes estratos de la consciencia que tienen, durante los momentos de descanso y sueño, la oportunidad de desplegarse con todos sus recursos.

Si en la proximidad de los cambios de estación estás sintiendo la necesidad de dar a tu cuerpo un extra de descanso y sueño, no lo dudes, dáselo.